কিডনি সম্পর্কিত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য

কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা রক্ত পরিশোধন করে এবং বিভিন্ন প্রকার বিষাক্ত পদার্থ শরীর থেকে বের করে দেয়। কিডনি ভালো রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কিডনির কাজ

• রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ ফিল্টার করা।
• শরীরের পানি এবং ইলেকট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখা।
• রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা।
• লাল রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করা।

কিডনি ভালো রাখার টিপস

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাবার খান।
• অতিরিক্ত লবণ এবং চিনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
• ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।

কিডনির সমস্যার লক্ষণ

• ফোলা বা শরীরে পানি জমা।
• প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া।
• ক্লান্তি এবং দুর্বলতা।
• পিঠ বা কোমরের ব্যথা।

কিডনি সুস্থ রাখার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা করানো এবং সমস্যার লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।